Правильное начало дня
Мысли

Как правильно начинать свой день

Правильное начало дня

Как день начнешь, так его и проведешь. Причиной многих неудач у некоторых людей может быть элементарное отсутствие сил на то, чтобы делать какие-либо свершения, саморазвиваться и добиваться успеха в своей жизни. Чтобы это исправить, необходимо привить себе определённые действия, направленные на улучшение общего состояния своего организма, т.е — режим.

Режим — это священный грааль твоего самочувствия. Наш организм производит множество обменных процессов, направленных на поддержание здоровья тела и духа, но если мы начинаем неуважать его, то огребаем все последствия, а это: вечная усталость даже после хорошего сна, плохое состояние кожи, волос, накопление жира и т.д.

Знаю по себе, что в городской суете инонда неполучается соблюдать режим, и все мы временами страдаем от недомогания. Это повод взять волю в кулак,  и составить план действий.

Несколько полезных советов:

Распорядок питания

Почему-то сложился стереотип, что питаться по расписанию должны только качки и фитоняшки, а обычный человек должен кушать тогда, когда урчит желудок. Правильно, ведь системе не нужны здоровые люди, тем более, что так ты начнешь меньше заскакивать в магазинчик за снеками по пути на работу/учебу. И это неправильно! Чтобы обменные процессы протекали быстро и качественно, необходимо приучить своё тело к тому, что, например, в 8, 14 и 19 часов он гарантированно получит петательные вещества. Ведь ты и твоё тело — друзья друг для друга, а братва своих не кидает :).

Выпивай стакан воды перед завтаком

Вода перед завтраком важна тем, что помогает разогнать обмен веществ, восполнить воду потраченную во время сна, и улучшить выработку желудочного сока перед предстоящим завтраком.

Рано ложись, рано просыпайся

Сон — один из главных факторов твоего самочувствия. Во сне твое тело восстанавливает нервные клетки и мышцы, и поэтому категорически рекомендую проанализировать свой сон. Во сколько ты засыпаешь? Во сколько просыпаешься? Как себя чувствуешь после пробуждения? Сколько раз за ночь просыпаешься? Ответь на эти вопросы для себя, и поймешь как исправить)). Правильный сон — это рано ложиться, рано просыпаться, и крепко спать в процессе.

Физические нагрузки утром

После пробуждения, обязательно удели 10-20 минут физическим упражнениям. Это так же ускорит обмен веществ, следовательно еда на завтраке лучше усвоится. Когда это войдет в привычку, то ты начнешь замечать улучшения на своем теле: меньше жира, больше рельефа:).

Пиши в комментарии, понравилась ли статья, и свои рекомендации по развитию этой темы;)

В Контакте YouTube Instagram

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *